Was ist Feldenkrais

Im Zentrum der Feldenkrais-Methode …

… steht die menschliche Fähigkeit zu lernen und sich lernend wechselnden Bedingungen anzupassen. Die Wahrnehmung von Bewegungsmustern, Funktionen und Strukturen des Körpers eröffnet Möglichkeiten:

zur Förderung der Gesundheit
zu größerer Leichtigkeit von Bewegungen
zu erhöhter Leistungsfähigkeit und Vitalität
zum Abbau von Stress und Verspannungen
zu funktionalen Verbesserungen bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen
zu verbesserter Haltung und Koordination
zu erhöhter Lernfähigkeit und Kreativität

Wenn alles nicht hilft ...

… dann bietet die Fähigkeit des Menschen zu lebenslangem Lernen bis ins hohe Alter, basierend auf der enormen Plastizität des Gehirns, eine reale Chance für alle, die bereit sind, ihre persönliche Entwicklungsfähigkeit zu entdecken und zu verbessern.

Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte zwei gleichberechtigte Anwendungsformen: die verbale Form der Gruppenarbeit und die non-verbale Form der Funktionalen Integration.

Gruppenarbeit: Bewusstheit durch Bewegung.

Sie erforschen in der Gruppe verschiedene - auch ungewohnte Bewegungsabläufe und experimentieren mit diesen Bewegungen. So finden Sie Lösungen für freiere leichtere Bewegungen, die Sie im Alltag nutzen können. Der Feldenkrais-Lehrer gibt verbale Anweisungen und lenkt parallel dazu die Wahrnehmung der Teilnehmer. Je geringer dabei die Anstrengung ist, desto größer ist die Sensitivität und desto größer der Lerneffekt

Einzelarbeit: Funktionale Integration.

Auf sehr sanfte und unterstützende Weise führt der Feldenkrais-Lehrer mit seinen Händen durch Bewegungsmuster, die neuromuskuläre und entwicklungsbezogene Funktionen ansprechen. Auch hier geht es darum, weniger bewegliche Bereiche in die Gesamtbewegung zu integrieren und schmerzende, überlastete Bereiche dadurch zu entlasten.

Die Methode wendet sich somit an alle, die bereit sind, ihre persönliche Entwicklungsfähigkeit zu entdecken und zu verbessern. Vom Kleinkind bis ins hohe Alter.

Zitate

"Das Ziel ist ein Körper, der für eine Bewegungsqualität von minimalem Aufwand und maximaler Wirksamkeit organisiert ist; also nicht durch muskuläre Anstrengung, sondern durch eine vermehrte Bewusstheit darüber, wie es funktioniert."
Moshé Feldenkrais

"Die Bewegungen sind gar nichts. Was ich will, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne. Ich will, dass jeder Mensch seine menschliche Würde wiederherstellen kann."
Moshé Feldenkrais

"Ich bin der Meinung, dass Sinnesreize unserem unbewussten oder autonomen Funktionieren näherliegen und -gehen als irgendetwas in unserem bewussten Verstehen. Kommunikation durch die Sinne erreicht das Unbewusste unmittelbar und ist daher wirksamer und weniger entstellt als solche durch Wörter."
Moshé Feldenkrais

"Vor einigen Jahren konnte sich noch kein Hirnforscher vorstellen, dass das, was wir erleben, in der Lage wäre, die Struktur des Gehirns zu verändern. Heute sind die meisten von ihnen davon überzeugt, dass die im Lauf des Lebens gemachten Erfahrungen strukturell im Gehirn verankert werden."
Gerald Hüther (Neurobiologe)